Techniki uwalniania emocji

1. Technika Głaskania po Głowie – Dotyk Wewnętrznej Matki

To delikatny, powtarzalny gest, w którym własną dłonią (lub dłonią osoby zaufanej) gładzisz się po głowie – zazwyczaj od czubka głowy do tyłu – w rytmiczny, łagodny sposób. Jest to gest samoukojenia, który ma na celu wyciszenie układu nerwowego i poczucie bezpieczeństwa.

Dlaczego działa?

1. Aktywuje nerw błędny – odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa i spokoju.

2. Stymuluje punkty energetyczne (marmapunkty / akupunkturę głowy) – rozluźnia napięcia psychiczne.

3. Uruchamia wspomnienie miłości i opieki – jak matczyny dotyk, przywraca uczucie bycia widzianym i akceptowanym.

4. Działa jak rytuał uziemienia i powrotu do siebie – przerywa stany lękowe, panikę, poczucie samotności.

   
   

Jak wykonać tę technikę jako rytuał?

1. Usiądź w ciszy.Możesz zapalić świecę, kadzidło z lawendą lub różą – symbole łagodności i miłości.

2. Zamknij oczy.Połóż prawą dłoń na czubku głowy, a lewą na sercu.

3. Oddychaj głęboko i powoli.Wdech: przywołujesz spokój.Wydech: wypuszczasz napięcie.

4. Delikatnie głaszcz się po głowie.Ruchy mogą być okrężne, wzdłuż linii włosów lub intuicyjne.

5. Powtarzaj inkantację/afirmację:

   „Jestem bezpieczna.

   Jestem kochana.

   Jestem prowadzona.

   Wracam do siebie.”

6. Pozostań w tej przestrzeni tyle, ile potrzebujesz. Czasem pojawi się płacz – pozwól mu płynąć. To oczyszczenie.

   
   

   2. Praca z Oddechem (Rytuał Oddechu Transformacji)

   
   

   1.Władanie prānā – życiodajną siłą.

   Użyj świadomego oddechu, aby przeskanować ciało i wypuścić emocję.

   Wdech – odnajdujesz emocję.

   Wydech – uwalniasz ją z intencją mówiąc

   "w miłość i światło ją przemieniam".

   
   

   2. Rytuał magiczny:

   Wejdź w stan medytacji.

   Na wdechu wypowiadaj mentalnie:

   „Odnajduję cień”,

   na wydechu:„Zmieniam go w światło.”

   Powtarzaj aż poczujesz wewnętrzne ukojenie.

   
   

   3. Rytualne Pisanie i Spalanie (Technika Ognia Duszy)

   
   

   Transmutacja przez słowo.

   1. Spisujesz emocje na papierze bez cenzury – wszystko, co boli, gniewa, rani. Następnie rytualnie palisz ten papier z intencją oczyszczenia.

   
   

   2. Rytuał:

   Odpal białą lub cerkiewną świecę z wosku pszczelego. (ogień symbolizuje odnowę, zniszczenie, odrodzenie). Następnie wypowiedz słowa zaklęcia. Spal kartę w ogniu świecy. Pozwól świecy się dopalić.

   
   

   3. Zaklęcie ognia:

   „Niech ten ogień zje moje cierpienie. Niech popiół stanie się ziemią pod moją nową świątynię.” x3